温热的天气里能做什么？比如像长跑这类的强度运动...坦白说，长跑运动非常不适合在高温高湿度的天气里进行。千万不要认为暴晒之下才会中暑！其实，在潮湿闷热的天气里长跑，为了避免体温过高，需要更快的血液流动来帮助散热，而血液又负责带动氧气到身体各处，特别容易出现氧气供应不足，最后导致中暑、休克。

　　当然，并不是湿热天气运动的唯一问题！湿热的天气，空气里所含的灰尘等可吸入颗粒要比其他时候更多，在运动时呼吸会不可避免地变快，因此在无形中便吸入了更多的污染物。

　　去除老旧的角质可以让新的肌肤呈现自然光彩，也让涂抹上的保养品能有效的吸收，发挥最大功效。但不要过度去除角质，可是会伤害到肌肤，一周大约1-2次已经很足够。

　　否有在家尝试拍摄过敷脸前和敷脸后的照片PK？你会惊奇发现敷脸过后的肌肤，水嫩有弹性，肤色比较透亮。次日发现自己的脸部超有水感。每天睡前花5~10钟敷脸，好好放松准备入睡！

　　现在许多彩妆产品除了遮瑕之外，同时具有highlight的功能，能够让肌肤呈现出立体光泽感，透过自然光的折射还有修饰肤质效果。尤其是肌肤较黝黑的女性，更需要提亮的功能！

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　　健康的饮食摄取，能帮助你的肌肤透亮有光泽，如柠檬、芦荟、椰子水...不仅夏天能降火气，还能给你晶莹剔透好肤质。当然，足够的水分摄取，是基本要素，你也不希望肌肤是像失水的橘子一样，干巴巴吧！

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